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睡魔と集中力

みなさん最近眠たくなること多くないですか?
そんな時どうされてますか?

我慢して気合で乗り切る・・・・・・・
不可能です。
生理現象我慢で乗り切るって不合理です。

といっても、勉強しなきゃなのにって焦りありますよね。

でも大きな視点で物事を捉えましょう。
眠たいのに我慢して机にかじりついて一時間勉強しましたってところで、それって数学の問題一問ちゃんと解けてます?
しっかり理解できてます?
英語の読解ちゃんと文脈理解できてます?
文法理解できてます?

できるはずないです。
で結局その部分てまたやり直さなきゃですよね。
しかも眠いのに我慢してかじりつくってものすごいパワーを本当は使ってしまっています。

でも、その我慢して勉強した成果は問題集や参考書に残ったよだれのあとくらいです。
これ合格に何も役立ちません。

少し話ずれます。
これはまあ受験勉強をしていく中の一例ですが、結構受験生の皆さんは気づいてない大事なことがあります。
みなさんは効率をよく勉強をしたいという意識はありますよね。
では逆に効率の悪いことは避けようという意識はどのくらいありますか?

まぁ、ありますという答が返ってきそうですが、こういう発想の転換てしてますか?
効率よく勉強したいということを追及するとき効率よい方法は何だろうという方向と、絶対的に効率の悪い方向は何だろうという方向、
まあこれだけではないですが、こういう風に物事を違った角度から捉えることできてますか?

くだらないことをいっていると思うかもしれませんが、これは問題を解く際にも非常に重要な視点です。
ある事柄が絶対に間違いであるならば残りのものの絶対正である確立は高まるのです。
まあ今回は、話の脱線として触れていますので抽象的過ぎるかもしれませんが、普段の勉強でもこういう部分を意識してみてください。
記事まじめに読んでくれてる受験生の方はこの発想を普段の勉強に生かせれば、これだけでも大きく得するかもですよ。
機会があったら詳しく触れますね。

で眠たい現象に戻ります。
無駄な時間はなくしましょう。
でどうするか。

まあ15分とか30分寝るという方法もありです。
でも、あんまりこれって気分的にも体的にもすっきりしなくないですか?
結局よだれのあとが残ってしかも体ヘンな所痛かったり。

特に今春休みであることもありますし、浪人生の方は学校での体育の時間がないということもありますので、同じ15分使うなら体を動かすという方法もおすすめです。
軽い散歩や筋トレですね。
変人扱い覚悟で自習室や図書館にダンベル持参するとか。。。。。。(半分冗談ですよ)

まあそこまでした場合はこちらも責任は持てませんが、でも体を動かすことにより血の巡りもよくなりますので気分や脳みそが活性化されますよね。
それとですね、受験勉強って根をつめだすと脳みそが甘いもの欲しがりませんか?
脳みそのエネルギー源はブドウ糖ですもんね。
その場合に体を普段動かしていれば甘いもの補給してあげても極端に太ることもないですし、受験勉強をしていて体力が落ちていくこともありません。

これは現役生の直前期はもちろんですが、浪人されている方は特に体力とか健康面を侮らないほうがいいです。
受験勉強は長丁場ですので後々体力がものをいうという部分も出てきます。
ですので気分転換や勉強効率を上げるために体を動かすということはそれなりの効果があります。

眠たいのを我慢して勉強しているよりは眠たいだめだと思ったら、短時間眠る、もしくは短時間体を動かす、とソッコーで決断したほうがよっぽど効率はよいですよ。

まあこれはあくまで一例です。
自分はこんな方法を持っているという全国の受験生の方や後輩にアドバイスをしてくれる心優しい今年の合格者の方、さらにはこれを読んでくださっている一般の方や専門家の方、何かいい方法がありましたらどんどんご意見ください。

まとめます。
お伝えしたかったのは、
眠たいのは怠けているわけでも、気合が足りないわけでも、自分だけなわけでもないですからねということです。
こういうことにストレスを感じないということが受験の長丁場を乗り切って行くためにも必要なことですということです。
また、スランプというのはこういう少しのストレスの積み重ねによって陥ることもありますので予防的に取り除いておくことも効率的な受験勉強にとっては大事なことですということです。
一年間を戦い抜くには大事なことです。

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#|2012/03/24(土) 16:37 [ 編集 ]

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